A nyaki osteochondrosis súlyosbodása a remisszió után következik be. A patológia krónikus formában fejlődik ki. Lehetetlen teljesen megbirkózni az osteochondrosissal.
A betegség a nem kellően aktív életmód, az alkoholfogyasztás és a táplálkozási problémák miatt alakul ki.
A csigolyaközi porckorongok csökkentik a csigolyákra nehezedő nyomást, de az évek múlásával a porcszövet elhasználódik a rossz életmód miatt. A porcszövet megújítása nem egyszerű.
Okoz
Nézzük meg, mi váltja ki az osteochondrosis tüneteit:
- Egyes jelek a csigolyák deformációja miatt jelentkeznek, osteophyták jelennek meg.
- Megváltozik a csigolyák egymáshoz viszonyított helyzete, becsípődnek az artériák, romlik az idegrendszer vérellátása.
- Az intervertebrális lemezek elmozdulása miatti szövődmények megjelenése szintén fájdalmat okoz az idegvégződésekben.
- Amikor a nyaki gerinc idegei megszorulnak, radikuláris szindróma jelenik meg.
- A nyak izomszövetének állandó túlterhelése a számítógépnél vagy autóvezetés közben.
Hogyan romlik a nyaki osteochondrosis?
A nyak területén a csigolyák mérete kicsi. A nyaki osteochondrosis súlyosbodása speciális tünetekkel jelentkezik. Ezért az első tünetek megjelenésekor szakemberhez kell fordulni.A fő probléma az, hogy a betegek nem veszik észre a betegség tüneteit.
Első fokozat
Kezdetben apró repedések jelennek meg a lemezeken. A porcszövet rugalmassága csökken, sajgó fájdalom jelentkezik a nyakban, ha hosszabb ideig nem változtat a testhelyzetén.
Másodfokú
Az erős nyaki fájdalom a második szakasz kezdetét jelzi. A fájdalom fokozódik az intervertebralis lemez deformációja miatt, diszlokációk jelennek meg.Ritka esetekben a kéz és az arc zsibbadása lép fel.
A nap végén a páciens fájdalmat érez a nyakában, amely tovább áramlik a gerincen.
Az exacerbáció zuhanó fej szindrómában nyilvánul meg, melyben elviselhetetlen fájdalom jelentkezik, a fej nem tartható fel, párnával vagy kézzel kell rögzíteni, hogy a tünet enyhüljön.
Harmadik fokozat
A betegség harmadik szakasza egyértelműen megnyilvánul, a kellemetlen tünetek okát nem lehet a fizikai megterhelés utáni túlterheltségnek tulajdonítani. A harmadik szakaszban a beteg rosszul érzi magát, szédül, fülzúgást és gyakori ájulást érez. Az akut osteochondrosisra a nyak zsibbadása és a fülzúgás jellemző.
Néha a betegség jelei eltűnnek, de egy idő után súlyosbodással kiújulnak. Új jelek jelennek meg, és a fájdalom erősebbé válik.
Hogyan viselkedjünk az exacerbáció során?
Exacerbáció idején ne dörzsölje be melegítő kenőcsöket a nyakába, és ne masszírozzon nagy területet. Ha a nyaki osteochondrosis jeleit érzi, meg kell próbálnia ellazulni, és a legkényelmesebb pozíciót kell felvennie.
Hanyatt kell feküdnie, hogy az izomszövet ne feszüljön. A támadás nem múlik el magától.Fájdalomcsillapítók beadásához orvost kell hívnia, majd időpontot kell kérnie egy szakemberhez. Sok embernek van fájdalomcsillapítója az otthoni gyógyszeres szekrényében. Ezeket a gyógyszereket szedheti, így nem kell mentőt hívnia.
Elsősegélynyújtás és kezelés
A kezelést szakember végzi:
- Mielőtt az orvos megérkezik, a lehető legkevesebbet kell mozognia.
- Üljön kényelmesen az ágyon, ne terhelje a testet.
- Vegyen be fájdalomcsillapítót.
- Várd meg az orvost.
A szakember antibiotikumokat és gyógyszereket ír elő a gyulladásos folyamatok kiküszöbölésére. Szükség van rájuk az exacerbáció során.
A betegeknek kondroprotektorokat írnak fel, amelyek megváltoztatják a porckorongok pusztító folyamatait, és rontják a sebességjelzőket, amikor előfordulnak.
Az ilyen gyógyszerekkel végzett kezelés hosszú, kevesebb, mint hat hónap. Képesek megakadályozni a betegség súlyosbodását.
Az izomrelaxánsok kategóriájába tartozó gyógyszerek szintén segítenek az osteochondrosisban és enyhítik a feszültséget. Diuretikumokat és érrendszeri gyógyszereket, nootropokat és B-vitaminokat is használnak.
Az exacerbációk során a betegséget fájdalom kíséri, blokádnak nevezett eljárást írnak elő. Novokain injekciót adnak a deformált csigolya területére. A tünetek gyorsan enyhíthetők. Nem gyógyszeres kezelési módszereket sorolunk fel: mozgásterápia, gyógytorna, masszázs.
Terápiás gyakorlatok segítségével lehet majd csökkenteni a tünetek intenzitását és enyhíteni az exacerbációt. Naponta gyakorlatokat kell végeznie a nyak és a gerinc izmainak erősítésére. A legyengült csigolyák jobban a helyükön lesznek a fejlett hátizmoknak köszönhetően.
A masszázs kötelező, a teljes kúrának köszönhetően javul az izomtónus, megszűnnek a görcsök, csökken a duzzanat, jobban kering az agy-gerincvelői folyadék, stabilizálódik a vérellátás. A csigolyaközi porckorongok megállítják a deformációt.
Egyéb kezelések
A Shants gallérnak köszönhetően csökkentheti a nyaki gerinc terhelését az exacerbációk során. Egy ilyen eszköz normál helyzetben tartja a nyakat, csökken az izomszövet és a csigolyák terhelése. Megfelelően kell elrendeznie a hálóhelyet, szüksége lesz egy ortopéd hatású kemény matracra, valamint egy párnára, amely nem hajlik meg a nyakában pihenés közben.
Ha a terápiát a támadás kezdetekor hajtják végre, és mindent megfelelően csinálnak, a betegség csúcsa egy idő után alábbhagy. Ha a betegséget nem kezelik időben, a támadás elmúlik, de nem szűnik meg teljesen. A jövőben több exacerbációra kell számítania, amelyek között a fájdalom elmúlik. A fájdalmas tünetek súlyosbodnak a támadás során.
Milyen gyógyszereket használnak?
Amikor a beteg állapota romlik, gyógyszereket kell alkalmazni. Az exacerbációt az ilyen gyógyszerek segítségével megszüntetik. Gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapítók tablettákban, kenőcsökben helyi vagy külső használatra. Az izomrelaxánsok segítenek megszüntetni az izomgörcsöket, amelyek gyakran fájdalommal járnak.
A B-vitamin javítja az idegimpulzusok vezetését a neuronokon keresztül. Kezdetben intramuszkuláris injekcióként alkalmazzák, majd a betegeket tablettákra helyezik át. Ha a betegség megemeli a vérnyomást, a kalciumcsatornák blokkolódnakgátlók, ACE vagy kombinációs szerek.
Amikor a nyaki osteochondrosis súlyosbodik, tünetei agyi keringést okoznak. A terápiás eljárások magukban foglalják a gyógyuláshoz szükséges gyógyszerek alkalmazását. Ehhez tanácsos szakemberhez fordulni, hogy pontos ajánlásokat kapjon a gyógyszerekről.
Amikor a betegek érzelmi zavarokat tapasztalnak, az orvosok nyugtatókat írnak fel, amelyek lehetnek növényi összetevők vagy nyugtatók. Kiválasztásakor a szakembereket gyakran ezeknek a tüneteknek a súlyossága vezérli. A novokaint tartalmazó gerincblokkokat súlyos fájdalmas tünetek esetén alkalmazzák.
Műtéti beavatkozás
Mi a teendő a nyaki osteochondrosis súlyosbodása esetén, ha a fenti módszerek nem hatékonyak? Vizsgálat szükséges, szövődmények észlelése esetén a szakember javasolhat sebészeti beavatkozást, amelynek célja a kompresszió csökkentése és a csigolyák helyzetének stabilizálása. Az ilyen műveletek után komplikációk merülnek fel, ezért szélsőséges esetekben hajtják végre.
Mit kell csinálni otthon?
Az orvosok nem javasolják a nyaki osteochondrosis otthoni kezelését az exacerbációk során előzetes konzultáció nélkül. Bevehet egy fájdalomcsillapítót, tekerhet egy sálat a nyakára, és várja meg az orvos érkezését. A folyamat súlyosságától függően a terápia otthon vagy a kórházban folytatódik.
Az akut osteochondrosis tünetei rontják az életminőséget, ezért sürgős intézkedéseket kell hozni. A terápiát a diagnózis, az orvos következtetése és az egyéb patológiai lehetőségek kizárása után kell elvégezni.
A nyaki osteochondrosis súlyosbodása rövid ideig nem jelentkezik, a rendellenesség nem múlik el magától. A nyaki gerincben romboló folyamatok alakulhatnak ki, és összetett következményekhez vezethetnek.
Exacerbáció terhesség alatt
A terhes nők szervezete fiziológiai szinten változik, változik a hormontermelés szintje, megváltozik a test súlypontja a fejlődő magzat súlya miatt. Az ásványi anyagok és tápanyagok intenzívebben szívódnak fel és szívódnak fel. Ezek a változások komoly hatással vannak a mozgásszervi rendszerre. Nagy nyomás nehezedik a gerincre.
A nők tünetei ugyanazok, mint más betegeknél. A nehézség a kezelési rend megválasztásában rejlik, mivel a gyógyszerek felírásakor figyelembe kell venni azok várható hatását a gyermekre. Az exacerbációk kezelése során olyan kenőcsöket használnak, amelyek nem károsítják a gyermeket.
A terhesség alatt az osteochondrosis visszaesése az esetek 50% -ában a gerinc változásai miatt következik be.
Néha összetett fájdalom esetén fájdalomcsillapítókat vagy injekciókat írnak elő. Sok terhes nőt nem hagyományos módszerekkel kezelnek. A hagyományos orvoslás receptjei kevésbé károsak a magzatra.
Az exacerbációk megszüntetésének egyéb módjai
Ha nem lehetséges orvoshoz fordulni, több receptet is használhat a nyaki régió osteochondrosisában szenvedő betegek általános állapotának enyhítésére. Például egy meleg zuhany segít ellazulni. Gyapjúsálat vagy más, ebből az anyagból készült ruhát tekerhet a nyakába. Vagy tegyen gyógynövényből készült borogatást az érintett területre.
Hagyma, menta és zsálya is használható ilyen célokra. Próbáljon kenőcsöt készíteni mumiyo-ból és vajból. A nyakat álló állapotban is rögzítheti, hogy a gerincvelő gyökerei ne csípjenek be.
Fokozatos romlás
Ha a fájdalmas tünetek visszaesése mérsékelt, szakemberhez kell fordulni. A páciens fájdalomcsillapítót szedhet, nyakát gallérral rögzítheti, de a megfelelő terápiás eljárást csak szakember tudja kiválasztani.
Az exacerbáció soránnyaki osteochondrosistiltott:
- Helyezzen melegítő párnát a nyakára. A vér intenzíven áramlik a problémás területre, a duzzanat súlyosbodik, a fájdalom erősödik.
- A nyaki régiót nem szabad masszírozni, hogy ne rontsa a helyzetét.
A manuális terápia hasznos lesz ilyen helyzetekben. Képzett szakember úgy állíthatja be a csigolyákat, hogy ne nehezedjen nyomás az idegre.
Terápiás intézkedések
A betegség sikeres kimenetelének fő feltétele a komplex terápia. A kezelési intézkedések közé tartoznak az injekciók, tabletták, kenőcsök, speciális tapaszok és fizioterápiás eljárások.
Gyógyszerek
A gyógyszeres kezelés célja a fájdalom csillapítása, amely az akut időszakban nagyon hangsúlyos. Felírt gyógyszerek, például:
- Fájdalomcsillapítók. A mentők megérkezése előtt próbálnak érzéstelenítő injekciót adni, mert a beteg nagyon nehezen viseli el a fájdalmat. Ha valaki a nyaki gerinc osteochondrosisában szenved, akkor mindig van készleten fájdalomcsillapító.
- Izomrelaxánsok. Fellépésük a nyaki csigolyák vázizomzatának görcsének csökkentése.
- Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek. Jól enyhítik a fájdalmat, enyhítik a gyulladást és segítenek, ha a beteg lázas.
- Vitamin készítmények. Az osteochondrosis súlyosbodásának kezelésére B-vitamin alapú injekciós készítményeket használnak, amelyek segítenek helyreállítani az idegszövetet, amely a nyaki gerinc csigolyaközi régiójának kóros elváltozásai miatt károsodott.
- Helyi terápia eszközei. A beteg állapotának enyhítése érdekében gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású kenőcsöket és géleket írnak elő. Kiegészítő terápia eszközei, és az injekciós gyógyszerek hatásának fokozására írják elő. Ezenkívül speciális, gyógyszerekkel impregnált tapaszokat használnak. Például egy diklofenakot és lidokaint tartalmazó tapasz.
Manuális terápia
A manuális terápia az osteochondrosis kezelésének egyik módja, amely csak a pozitív oldalon bizonyult, és amelyet több évtizede alkalmaznak. Ez idő alatt új technikákat fejlesztettek ki, amelyek használata sokkal gyorsabban segít enyhíteni a nyaki osteochondrosis súlyosbodásának tüneteit.
Ha a manuális terápiás technikákat rendkívül professzionális szinten végzik, az jótékony hatással van a nyaki gerinc izomszövetének, csigolyáinak és ízületi apparátusának állapotára.
A következő manuális terápiás technikákat alkalmazzák:
- Az izmok dagasztása külön szegmensen. Ez a technika segít enyhíteni az izomfeszültséget.
- Mobilizációs technika. Az orvos egy sor olyan műveletet hajt végre, amelyek miatt az ízületi készülék funkciója csak a nyaki gerinc egy bizonyos területén áll helyre.
- Manipulációs technika. Az eljárás olyan műveletek összessége, amelyek célja a kóros elváltozások következtében elszenvedett teljes ízületi rendszer helyreállítása. Ezt a módszert mind a nyaki osteochondrosis, mind a közös osteochondrosis nevű betegség kezelésére használják.
Ha egy betegnek manuális terápiát írnak fel, gondosan meg kell választania az orvost, aki kezeli. Végtére is, még egy kis hiba is súlyos következményekkel jár, beleértve a beteg fogyatékosságát.
Masszázs
A masszázs egy másik módszer a páciens állapotának enyhítésére az osteochondrosis súlyosbodása során. Megvalósítása segít a nyaki izmok feszültségének oldásában, a tejsav mennyiségének csökkentésében, melynek felhalmozódása izomgörcsöt okoz, normalizálja a gyulladt területen a vérkeringést. Ezen hatások kombinációja a fájdalom csökkenéséhez vezet.
Műtéti beavatkozás
Ha az orvos úgy látja, hogy a konzervatív kezelés nem hozza meg a kívánt eredményt, sebészeti beavatkozást ír elő a betegnek. Számos jel utal arra, hogy a műtét elkerülhetetlen.
- A gerinccsatorna szűkülése csigolyaközi sérv miatt, ami az ér- és idegfonatok összenyomódásához vezet.
- A csigolyák elmozdulása a vízszintes tengelyhez képest.
- Intervertebralis hernia, amely lehet egyszeres vagy többszörös. Ez a patológia nem feltétlenül jelzi a műtétet, ha nem okoz kapcsolódó tüneteket. Ha több konzervatív terápia után nem lehetett pozitív eredményt elérni, akkor műtéthez folyamodnak.
Gyakorlóterápia
A terápiás gyakorlat a követési szakaszban alkalmazott módszer. Az akut időszakban az elvégzett gyakorlatok további szenvedéseken kívül semmi mást nem okoznak a betegnek. De amikor a támadást leállítják, a gyulladásos folyamat csökkenő stádiumban van, és a fizikoterápia felírása asszisztenssé válik.
Az edzésterápiának köszönhetően a vérkeringés normalizálódik, az izmok megerősödnek. A gerinc mozgékonysága javul, a merevség megszűnik, az idegszövet helyreáll, a fájdalom csökken.
A fizikoterápia felírásakor az orvos figyelembe veszi azokat a tényezőket, amelyekben ez ellenjavallt. A tornaterápia nem alkalmazható, ha a beteg szív- és érrendszeri betegségben, jó- vagy rosszindulatú daganatokban, súlyos látáskárosodásban vagy cukorbetegségben szenved.
Művelet
A sebészeti beavatkozás két szakaszban, de egy műtét során történik. Az első szakaszban az idegsebész eltávolítja a fájdalom szindróma okát. Ez egy dekompressziós módszer.
Ezt követően a csigolyák stabilizálódnak. Az orvos figyelembe veszi, hogy a csigolyaközi porckorong egy részének eltávolítása után a gerinc ízületi berendezésének diszfunkciója következik be.
Ezért a csigolyákat speciális technikával rögzítik.
A modern ortopédiai gyakorlatban mesterséges csigolyaközi lemezeket használnak, amelyek lehetővé teszik a csigolyák összeolvadásának megakadályozását a sérült lemezek teljes eltávolításakor.
Mit lehet csinálni otthon?
Minden nyaki osteochondrosisban szenvedő betegnek tudnia kell, mit kell tennie, ha otthon rosszabbodik. Először is szigorúan tilos mozogni támadás közben. A páciensnek sima felületen kell feküdnie, és olyan pozíciót kell felvennie, amelyben az izmok minimálisan feszültek.
Adjon érzéstelenítő injekciót a betegnek. Ha ez nem lehetséges, adjon a betegnek fájdalomcsillapítót tabletta formájában. Ezenkívül gyulladáscsökkentő kenőcsöt vagy gélt kell felvinni a nyak területére. A sürgősségi orvos megmondja, mi a teendő.
Az osteochondrosis súlyosbodásának időszaka: elsősegélynyújtás otthon
A gerinc patológiáinak kezelését csak tapasztalt orvosra szabad bízni. És mégis vannak olyan helyzetek, amikor a fájdalom hirtelen megjelenik, és korlátozza a beteg testét. Akut exacerbáció léphet fel például, ha fennáll az intervertebralis hernia gyanúja. Ebben az esetben a beteg nem tolerálja, és intézkedéseket kell tenni állapota javítására.
Ehhez a következő lépéseket kell végrehajtania:
- ha lehetséges, helyezze a beteget az ágyra vagy a padlóra, hogy rögzítse a gerincet;
- tekerje be a fájó helyet gyapjú sállal (fűtőpárna használata szigorúan tilos);
- Ha a beteg erős fájdalmak miatt lehajolt, ne próbálja kiegyenesíteni. Jobb, ha ugyanabba a pozícióba helyezi egy sík felületre;
- adj neki inni egy fájdalomcsillapítót. Ez lehet Analgin, Diclofenac vagy Ibuprofen;
- hívj egy mentőt.
A sürgősségi orvos határozza meg, hogyan lehet enyhíteni a fájdalomtünetet, szükséges-e a kórházi kezelés, vagy a kezelés folytatható-e otthon.
Elsősegélynyújtás a betegnek
Az akut osteochondrosis sok fájdalmat és kényelmetlenséget okoz, még a gerinc mobilitását is korlátozza. Ha lehetséges otthon orvost hívni, jobb ezt megtenni, mivel az öngyógyítás még nagyobb szövődményekkel jár. A fájdalmat azonban nem szabad elviselnie, amíg meg nem érkezik. Elsősegély nyújtható a betegnek:
- Először is, a lehető legnagyobb mértékben korlátoznia kell a nyaki gerinc mobilitását, jobb lefeküdni.
- Ha a nyaki gerinc fájdalmas osteochondrosisa nagyon súlyos fájdalmat okoz, akkor ez gyógyszerek segítségével enyhíthető. Ha a kellemetlen érzés nagyon súlyos, ezek a gyógyszerek nem biztos, hogy segítenek.
- A nyak izmait lazítani kell, hogy a görcs a lehető leggyorsabban elmúljon.
- A fájdalom enyhítésére helyi gyógyszerek is használhatók.
- A támadás kezdete utáni első napokban speciális ortopéd gallérokat kell használni, amelyek segítenek gyorsabban megbirkózni vele.
Sok embert érdekel az a kérdés, hogy mennyi ideig tart a nyaki osteochondrosis exacerbációja. Ez a szakasz minden embernél másképp megy végbe. Ha a roham kezelését időben elkezdték, és a gyógyszerek hatásosnak bizonyultak, akkor annak időtartama nem haladja meg a néhány napot. Ellenkező esetben a beteget több hétig kellemetlen érzés kíséri.
Az, hogy mennyi ideig tart az exacerbáció, az emberi test jellemzőitől, valamint a betegség kialakulásának sebességétől függ. Ha a patológia kezelését későn kezdik meg, akkor ez a helyzet megismétlődik.
Exacerbáció terhesség alatt
A betegségek terhesség alatti súlyosbodása mindig nem kívánatos. Ez szenvedést okoz a várandós anyának és babájának, de emellett a gyógyszerszedés ellenjavallata miatt nehéz terápiás intézkedéseket alkalmazni. A fizioterápiás módszereket nem szabad terhes nőknek felírni.
A terhesség alatt használt gyógyszerek közül a Traumeel tabletták, kenőcsök és injekciók formájában, valamint a Paracetamol megengedett. Ezenkívül fizikoterápiát írnak elő, de az orvos szigorú felügyelete mellett. Olyan gyakorlatokat választanak, amelyek minimális fizikai aktivitást igényelnek. Előnyben részesítik a jóga technikákat.
Hagyományos orvoslás erős gerincfájdalmakra: hatékony receptek
A hagyományos módszerek alkalmazása csak a gyógyszeres kezeléssel kombinálva fejt ki pozitív hatást. A nyaki osteochondrosissal megszüntetheti a fájdalmat és a kényelmetlenséget a torma leveleivel.
Fel kell őket kenni a fájó helyre, kötéssel és ragasztószalaggal rögzíteni, és egy éjszakán át hagyni. A vízzel kevert kozmetikai agyag borogatásként jól bevált.
Nagyanyáink az osteochondrosis minden fajtáját kezelték mézzel kevert, reszelt nyers burgonyából készült borogatással. Ezt a keveréket az érintett területekre kenjük, szilárdan rögzítjük, és több órán át vagy egy éjszakán át állni hagyjuk. Dörzsölésre kiváló a paprikaolaj tinktúra.
Hogyan csökkenthető a visszaesések aránya
Ha a betegség súlyosbodhat, akkor az embernek már sok olyan gyógyszere van, amely enyhítheti a fájdalmat. Az ok megszüntetése nélkül azonban a kezelés nem lesz hatékony.
Ráadásul a kellemetlen érzések ismét visszatérhetnek, méghozzá bosszúval. A nyaki osteochondrosis súlyosbodásával a betegség tüneteit és kezelését már korábban megvitatták, meg kell érteni, hogyan lehet megelőzni az exacerbációt.
Ennek érdekében a következő megelőző intézkedéseket kell betartani:
- Látogatás a masszázsszobában. Természetesen a szakembernek tapasztaltnak és ügyesnek kell lennie, hogy ne súlyosbítsa a nyaki gerinc osteochondrosisának súlyosbodását. A masszázskezelések lehetővé teszik a nyaki gerinc fejlesztését, funkcionalitásának és mobilitásának növelését. Ugyanakkor a kemény és lágy szövetek is jobban táplálkoznak, mivel a vérkeringés normalizálódik.
- Fizikai gyakorlatok végzése. Ez szükséges a felső hát izmos fűzőjének megerősítéséhez.
- Célszerű minden nap lefekvés előtt sétálni. Ez lehetővé teszi a jó éjszakai pihenést. Jobb elkerülni a nehéz sportokat, az ugrást és más olyan gyakorlatokat, amelyek nagy terhelést vagy hirtelen mozdulatokat tartalmaznak.
- Ha egy személy sok időt tölt statikus ülő helyzetben, akkor időről időre fel kell kelnie és fel kell melegednie. Ülőmunka esetén érdemesebb negyedóránként testhelyzetet váltani.
- Az úszás kiváló megelőző intézkedés gerincproblémák esetén. Nemcsak ellazítja az izmokat, lehetővé téve a görcs enyhítését, de ugyanakkor erősíti is őket.
- Az éjszakai alváshoz jobb, ha olyan ortopéd matracot választunk, amely egész éjszaka megtartja a személy megfelelő testhelyzetét, függetlenül attól, hogy hogyan fordul.
- A megelőzés érdekében nem hagyományos módszereket is használhat, például az akupunktúrát. Ezt természetesen nem teheti meg saját maga, és az egészségét sem szabad az első „mesterre" bíznia. Az eljárást tapasztalt szakembernek kell elvégeznie.
Megelőzés
A betegség súlyosbodásának megelőzése érdekében ajánlott néhány szabályt betartani:
- Ügyeljen a testtartására.
- Kerülje az izmok megerőltetését, miközben számítógéppel dolgozik vagy íróasztalnál ül.
- Az izommerevség elkerülése érdekében néhány percenként változtassa meg pozícióját.
- Ha fél óránál tovább kell egy pozícióban maradnia, tartson szünetet a bemelegítéshez.
- Sík felületen kell aludnia, a megereszkedett páncélágyak ellenjavallt osteochondrosisos betegek számára.